 В силовом спорте мотивация означает намного больше, чем генетика. Это доказано историей бодибилдинга и пауэрлифтинга. Немало чемпионов, когда только начинали тренироваться, имели плохую генетику. Чтобы повысить свою мотивацию, полезно вести тренировочный дневник, где вклеивать свои фото, которые показывают прогресс. Пересматривая, и видя свой прогресс появляется мотивация и дальше тренироваться.
Однако бывает, что после дневной усталости голова гудит, и никакой дневник не поможет. Некоторые уникалы стали принимать кокаин или экстази, но результат у них был один - больница. Что же делать? Добавьте в свой рацион добавки, которые повышают активность головного мозга!
DMAE
Диметиламиноэтанол (DMAE) - это натуральный аналог холина, одного из компонентов желчи. Из холина образуется самый важный нейромедиатор - ацетилхолин. Он ускоряет скорость нервных импульсов в мозге. Благодаря этому мышление становиться кристально чистым. Если принимать добавку DMAE, синтез холина увеличивается, а значит, активизируется психическая деятельность. Эффект у этой добавки довольно серьезный. Например, применяют это вещество как лекарство в психиатрии. Причем передозировка приводит к галлюцинациям!
Рецепт: принимайте 100-200 мг DMAE 1-2 раза в день между приемами пищи. Витамин D
Этот витамин появляется в нашей коже при действии на нее солнечных лучей. Поэтому в зимнее время его не хватает. Считалось, что витамин D помогает кальцию в укреплении костей, однако недавно было обнаружено новое его свойство. Оказывается, витамин D отвечает за наше радостное настроение! Как раз нехваткой витамина D объясняется сезонная депрессия.
Рецепт: принимайте 1000 мед.ед. 2 раза в день вместе с едой.
Радиола розовая
Экстракт этого редкого растения повышает производство нейротрансмиттеров допамина, норэпинефрина и серотонина. Результат - неутомимость при выполнении физических упражнений, которая сопровождается ясностью ума! Не напрасно это растение было тайным допингом азиатских воинов.
Рецепт: принимайте 100-1000 мг экстракта в 2-3 приема на пустой желудок.
|
