Жиросжигатели (сжигатели жира) - это вид спортивного питания или специальные препараты, которые созданы для расщепления лишних жировых отложений. Жиросжигатели способствуют снижению массы тела, делают мышцы более рельефными, позволяют лучше концентрироваться на упражнениях и облегчают тренировки.

Основные механизмы действия жиросжигателей: стимуляция обмена веществ в организме, подавление аппетита, снижение всасывания жиров и углеводов из пищеварительного тракта, блокирование синтеза жира в жировой ткани и выведение лишней жидкости. Главным образом, жиросжигатели ускоряют расщепление жировых молекул и превращают жир в свободную энергию, увеличивая ее расход. 

Жиросжигатели предназначены для людей, которые занимаются спортом, и хотят уменьшить содержание жира в организме. Действие жиросжигателей реализуется во время тренировок, при условии соблюдения диеты. Если же потребление жиросжигателей не совмещать с тренировками и правильным питанием, то эффект будет гораздо слабее, поэтому людям, ведущим малоподвижный образ жизни с дефектами питания применять их нет смысла.

В настоящее время магазины спортивного питания представляют широкий выбор жиросжигателей, с самыми разнообразными составами и механизмами действия. К выбору жиросжигателя нужно подходить серьезно, т.к. для каждого человека подходят определенные жиросжигатели, другие могут быть менее эффективны и даже вредны для здоровья.

Наиболее часто жиросжигатели содержат такие компоненты, как кофеин, эфедрин, L-Карнитин, холин, инозит.

Кофеин (Coffeinum)

Кофеин (также теин, матеин, гуаранин) широко применяется в спорте и, в частности, в бодибилдинге как пищевая добавка. Содержится в таких растениях, как кофейное дерево, чай, мате, гуарана, кола. Кофеин также может быть получен синтетическим путем. Обычно применяется в качестве стимулятора нервной системы. Однако кофеин применяют и в жиросжигателях вместе с другими компонентами, усиливая их свойства. Доказано, что кофеин ускоряет обмен веществ, т.е. способствует сжиганию жира. Правда такой эффект заметен лишь при повышенных дозировках (более 600 мг в день), что может отрицательно отразится на здоровье. Поэтому, в современных жиросжигателях кофеин применяется, как правило, в комплексе с другими компонентами. В результате общий эффект смеси получается выше, чем сумма эффектов отдельных составляющих.

Эфедрин (Ephedrinum)

Эфедрин — это аколоид, содержащийся в различных видах эфедры, одного из редких растений семейства эфедровых. Прием эфедрина сопровождается сужением сосудов, расширением бронхов, повышением артериального давления, расширением зрачков, торможением перистальтики кишечника, а также повышением уровня глюкозы в крови. За счет специфического воздействия на мозг и центральную нервную систему, эфедрин и жиросжигатели c эфедрином имеют особую популярность в спорте, в частности в бодибилдинге. Эфедрин вызывает общее состояние возбуждения, повышает физическую активность и увеличивает потенциал нервных окончаний в мышцах. Эфедрин в спортивном питании, как правило, применяется в жиросжигателях в комплексе с другими компонентами, т.к. в чистом виде он может быть вреден для здоровья. Эфедрин обладает термогенным эффектом – способствует уменьшению подкожного жира в организме, поднимает силовой и энергетический потенциал, увеличивает выносливость, при этом мышечная масса, практически, не теряется.

L-Карнитин (L-Carnitine)

L-Карнитин (также левокарнитин, витамин BT, витамин B11) – аминокислота, природное вещество, родственное витаминам группы В. В отличие от витаминов, карнитин синтезируется в организме, поэтому его называют также витаминоподобным веществом. L-Карнитин не входит в состав белков и обладает, сравнительно, мягким анаболическим и эргогенным эффектом. В организме человека L-Карнитин вырабатывается в печени из незаменимых аминокислот - метионина и лизина. L-карнитин способствует расщеплению жиров, ускоряет доставку жирных кислот к клеткам, где они окисляются с большей эффективностью.При активных нагрузках L-Карнитин позволяет нашему организму использовать жиры вместо углеводов в качестве источника энергии.

Холин (Сholine)

Холин – витаминоподобное вещество, обладающее мембранопротекторным (защищает мембраны клеток от разрушения и повреждения), антиатеросклеротическим (снижает уровень холестерина в крови), ноотропным, антидепрессантным, успокаивающим действием. Холин улучшает метаболизм в нервной ткани, предотвращает образование желчных камней, нормализует обмен жиров и помогает снизить вес. Данное вещество еще также известно как витамин B4 или N. В достаточных количествах холин содержится в капусте, желтках яиц, шпинате. В спортивном питании холин применяется в жиросжигателях, в комплексе с другими компонентами.

Инозит (Inositol)

Инозит – шестиатомный спирт природного происхождения. Инозитол называли витамином В8, однако было показано, что около 3/4 суточной потребности инозитола вырабатывается самим организмом, поэтому инозитол относят к витаминоподобным веществам. Инозитол особенно хорошо усваиваивается в сочетании с витамином E. В спортивном питании инозит применяется в жиросжигателях, в комплексе с другими компонентами. Имеет достаточно интенсивные жиросжигающие свойства, но для их полноценного проявления требуются довольно большие дозы вещества. Инозит используется в комплексе с эфедрином, кофеином, гидроксилимонной кислотой.

Несут ли жиросжигатели вред?

Жиросжигатели относительно безвредны, но в некоторых случаях могут наблюдаться побочные эффекты:

• Некоторые препараты могут повышать температуру тела до 2 градусов;

• Возможен слабо выраженный диуретический эффект;

• Возможно повышенное потоотделение;

• Возможны нарушения аппетита, нервное возбуждение, тошнота, сонливое состояние. В таком случае, следует уменьшить дозировку либо же отказаться от препарата;

• Лицам, не достигшим 18 лет, применять жиросжигатели не рекомендуется. Людям, с заболеваниями щитовидной железы, сердца, желудочно-кишечного тракта, повышенным давлением, диабетом, простатитом необходимо проконсультироваться с врачом по поводу употребления данных пищевых добавок.

Как правильно принимать?

Жиросжигатели следует принимать в соответствии с рекомендациями производителя, однако существуют и общие рекомендации:

• Не рекомендуется применять жиросжигатели без перерывов более 3 месяцев;

• Каждые две недели должны сопровождаться недельным отдыхом, чтобы не вызвать привыкания к препарату;

• Сжигатели жира рекомендуется принимать вместе с витаминно-минеральными комплексами во избежание повышенного потоотделения;

• На ночь, менее чем за 5-6 часов до сна, применять жиросжигатели не рекомендуется;

Сжигатели жира часто принимают по схеме: через день; день через два; два через два. Перед началом приема жиросжигателей Вы должны определиться от какого количества жира Вы собираетесь избавиться и в течение какого периода времени. Необходимо сообразно оценивать ситуацию, ведь человек, не причиняя вреда своему здоровью, может сбрасывать не более 1 кг жира в неделю. Ну и конечно же, параллельно с приемом данной спортивной добавки, следует соблюдать соответствующую диету.