Энергетики (энергетические напитки)  – это углеводные, либо углеводно-белковые смеси, основой которых являются углеводы. Они стимулируют функцию центральной нервной системы, повышают энергетический потенциал и выносливость во время тренировок.

Производители включают в состав энергетических напитков различные стимулирующие вещества, такие как экстракт гуараны, женьшеня, кофеин, йохимбе, инозин, синефрини т.д., которые придают вам энергию, тонус, бодрость. Вышеупомянутые вещества могут быть представлены и в виде отдельных энергетических добавок.

Энергетические напитки могут включать в себя витамины, минералы, аминокислоты, полиненасыщенные жиры и т.д.

Полезные эффекты энергетиков: Снижение усталости, увеличение силовых показателей, усиление двигательной активности, повышение выносливости, подавление аппетита, ментальная концентрация.

Спортивные энергетики стоит принимать перед тренировкой, не рекомендуется принимать перед сном и в не тренировочные дни, т.к. это может привести к повышенному образованию жировой ткани.

Помните, не превышайте суточную дозу кофеина ( высшая доза 1,5 г.) Не рекомендуется пить более 2 баночек энергетика в день, иначе рискуете испытать побочные эффекты.

Нежелательные эффекты энергетиков: 

• Увеличение частоты сердечных сокращений и аритмия

• Повышение артериального давления

• Спазм сосудов

• Бледность кожных покровов

• Потливость

• Тревога