Приседания со штангой
Приседания в тренажере Смита
Приседания со штангой на груди в тренажере Смита
Гак-приседания
Жим ногами
Выпады со штангой
Выпады со штангой назад
Вышагивания на платформу
Разгибания ног
Рывок штанги на грудь
Становая тяга на прямых ногах
Румынский подъем (тяга)
Гиперэкстензия для мышц бедра
Сгибание ног лежа
Сгибания ног стоя
Сгибания ног сидя
Подъемы на носки стоя
Подъемы на носки в тренажере для жимов ногами
Подъемы на носки сидя
Подъемы носков
Широкие приседания
Становая тяга в стиле сумо
Приседания с гантелями
Приседания со штангой на груди
Приведение одной ноги стоя
Сведение ног сидя
Подъем на носок одной ноги стоя
Подъемы на носки в наклоне
Разгибание голени сидя, со штангой на коленях
Выпады с гантелями
