БОДИБИЛДИНГ | Вы - скульптор своего тела! - Упражнения для мышц пресса

Приветствую Вас, Гость! Регистрация RSS

Четверг, 21.11.2024

Упражнения для мышц пресса

Скручивания

Скручивание на римском стуле

Скручивания на скамье с наклоном вниз

Скручивание на коленях в блочном тренажере

Обратные скручивания

Подъемы ног в висе

Подъемы коленей в висе

Косые скручивания

Скручивания туловища на тренажере

Подъемы коленей или ног в упоре

Развороты туловища с грифом

Боковые наклоны туловища стоя

Боковые подъемы туловища на римском стуле

Вращение туловища стоя на тренажере